夏至如何养生

夏至养阳重在「养心」，宜晚睡早起、午休避暑；出汗多则盐分损失大，及时补水补盐；空调温度不宜过低。

夏至饮食建议

「冬至饺子夏至面」，新麦上市，夏至吃面有尝新之意；广东喝凉茶、吃荔枝。

夏至起居提示

夏至三庚数头伏；夏至有雨三伏热，重阳无雨一冬晴。节气交替之际气温波动明显，及时关注天气预报安排起居出行。

想查得更准

短期看未来 7 至 15 天的预报，重点看温度曲线、降水概率和风向风速；季节尺度看气候常年值与季节预测；遇到灾害性天气直接看气象部门发布的预警信号。同一个城市不同区县会有差别，山区、河谷、沿海尤其明显，安排农事、施工、出行时最好再核一遍当地站点的最新实况。