小暑如何养生

小暑后心脑血管疾病进入高发期，避免正午外出；饮食清淡，绿豆粥、冬瓜汤解暑；心静自然凉。

小暑饮食建议

「小暑黄鳝赛人参」，此时黄鳝最肥美；民间还有吃藕、吃饺子的习俗。

小暑起居提示

小暑大暑，上蒸下煮；小暑南风，大暑旱。节气交替之际气温波动明显，及时关注天气预报安排起居出行。

想查得更准

短期看未来 7 至 15 天的预报，重点看温度曲线、降水概率和风向风速；季节尺度看气候常年值与季节预测；遇到灾害性天气直接看气象部门发布的预警信号。同一个城市不同区县会有差别，山区、河谷、沿海尤其明显，安排农事、施工、出行时最好再核一遍当地站点的最新实况。