大暑如何养生

大暑防中暑、防热射病，10-16 时减少户外活动；西瓜、绿豆汤、酸梅汤适量食用，冷饮勿贪多。

大暑饮食建议

广东吃仙草、喝暑羊（羊肉汤），福建吃荔枝羊肉，北方伏天吃面。

大暑起居提示

小暑雨如银，大暑雨如金；大暑不暑，五谷不起。节气交替之际气温波动明显，及时关注天气预报安排起居出行。

想查得更准

短期看未来 7 至 15 天的预报，重点看温度曲线、降水概率和风向风速；季节尺度看气候常年值与季节预测；遇到灾害性天气直接看气象部门发布的预警信号。同一个城市不同区县会有差别，山区、河谷、沿海尤其明显，安排农事、施工、出行时最好再核一遍当地站点的最新实况。