立冬如何养生

立冬后宜早卧晚起、待日光而动；进补先「引补」让肠胃适应；心脑血管疾病进入高发季，晨练不宜过早。

立冬饮食建议

「立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管」，北方吃饺子；南方炖汤进补，如羊肉汤、四物鸡。

立冬起居提示

立冬晴，一冬凌；立冬雨，一冬雨。节气交替之际气温波动明显，及时关注天气预报安排起居出行。

想查得更准

短期看未来 7 至 15 天的预报，重点看温度曲线、降水概率和风向风速；季节尺度看气候常年值与季节预测；遇到灾害性天气直接看气象部门发布的预警信号。同一个城市不同区县会有差别，山区、河谷、沿海尤其明显，安排农事、施工、出行时最好再核一遍当地站点的最新实况。