惊蛰如何养生

惊蛰前后肝病高发，宜清淡饮食，多吃梨、银耳、山药润燥；早起伸懒腰、散步缓行，使精神愉悦。

惊蛰饮食建议

民间有「惊蛰吃梨」的习俗，取「离」之音寓意虫害远离庄稼，也借梨之润性应对春燥。

惊蛰起居提示

惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气；惊蛰春雷响，农夫闲转忙。节气交替之际气温波动明显，及时关注天气预报安排起居出行。

想查得更准

短期看未来 7 至 15 天的预报，重点看温度曲线、降水概率和风向风速；季节尺度看气候常年值与季节预测；遇到灾害性天气直接看气象部门发布的预警信号。同一个城市不同区县会有差别，山区、河谷、沿海尤其明显，安排农事、施工、出行时最好再核一遍当地站点的最新实况。